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人上了年纪，不光要照顾好身体，心情也得重视。要是总觉得孤单、烦躁，日子过得没劲儿，时间长了还会影响身体健康。其实只要学会调节心情，每天都能开开心心的，日子也会更有滋味。今天就跟大家说说老年人该怎么调节心理。​
首先，别让孤单找上门。很多老人子女不在身边，白天一个人在家，很容易觉得孤单。这时候别总闷在家里，多出去走走，比如去社区的活动中心，跟老伙计们聊聊天、下下棋，哪怕只是一起晒晒太阳、说说家常，心里也会舒服很多。要是喜欢热闹，还可以参加社区组织的活动，比如合唱队、手工班，认识更多朋友，日子就不会冷清了。另外，经常跟子女联系也很重要，哪怕每天打个电话、发个视频，说说自己的日常，听听子女的情况，心里也会暖暖的。​
然后，培养个兴趣爱好。有自己喜欢做的事，就不会总想着烦心事。比如喜欢养花的，在家种点月季、绿萝、多肉，每天浇水、施肥、修剪，看着花儿开花、绿植长青，心里会特别有成就感。喜欢写字画画的，可以买点笔墨纸砚，每天写写字、画会儿画，既能静下心来，还能陶冶情操。要是喜欢动一动，就去跳广场舞、打太极，不仅能活动身体，还能和大家一起热闹，心情自然会好。哪怕是喜欢做饭、织毛衣，把自己的爱好坚持下去，也能让生活变得充实。​
还有，别跟自己 “较劲”。年纪大了，身体机能会下降，有些事可能不如以前做得好，比如记性差了、动作慢了，这都是正常的，别因为这些事着急、上火，更别责怪自己。遇到不开心的事，别憋在心里，跟家人、朋友说说，或者找个没人的地方听听歌、散散步，把坏情绪发泄出去。也别总纠结过去的事，或者担心以后的事，过好当下的每一天，今天想吃点啥就做，想出去逛就逛，别让烦恼影响了心情。​
最后，多给自己找点 “小快乐”。生活中的小细节也能带来好心情，比如早上起来看到窗外的阳光，中午吃到一碗爱吃的面条，下午听到一段喜欢的戏曲，晚上跟家人一起看看电视，这些小事都能让人觉得开心。平时多留意这些美好的瞬间，多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “今天过得挺好”“我现在很幸福”，心情就会一直保持愉悦。​
老年人心情好，身体才会更健康，日子也会更有奔头。只要多跟人交流、有自己的爱好、少计较烦心事，每天都能开开心心的，把晚年生活过得有滋有味。